Última actualización: May 2026 — Marta Reyes Gallardo, Fundaq
En Fundaq (fundaq.org), creemos que el juego debe ser siempre una actividad de entretenimiento, no una fuente de estrés o problemas. Nuestra editora, Marta Reyes Gallardo, y todo el equipo detrás de este proyecto nos comprometemos a promover un entorno de juego seguro, transparente y responsable para todos los jugadores españoles. Esta página ha sido diseñada para ofrecerte información práctica, herramientas útiles y recursos de apoyo, porque tu bienestar es nuestra prioridad.
El juego responsable implica participar en actividades de apuestas de forma controlada, consciente y dentro de tus posibilidades económicas y emocionales. Significa establecer límites claros, conocer los riesgos y saber cuándo pedir ayuda. Jugar puede ser divertido, pero solo cuando se hace con cabeza y de manera voluntaria.
Es importante reconocer a tiempo los indicios de que el juego puede estar convirtiéndose en un problema. Presta atención si identificas alguna de las siguientes señales en ti mismo o en alguien cercano:
Hazte estas preguntas de forma honesta. Si respondes sí a dos o más, te recomendamos buscar apoyo profesional cuanto antes:
Las casas de apuestas reguladas ofrecen herramientas diseñadas para ayudarte a mantener el control. Te recomendamos utilizarlas de forma proactiva:
Establece un importe máximo que puedes ingresar en tu cuenta durante un período determinado (diario, semanal o mensual). Una vez fijado el límite, no podrás superarlo hasta que transcurra el período acordado.
Configura notificaciones periódicas que te recuerden cuánto tiempo llevas jugando y cuánto dinero has gastado. Estas alertas te ayudan a tomar decisiones conscientes durante la sesión de juego.
Si necesitas un descanso breve, puedes solicitar un período de pausa de entre 24 horas y 6 semanas. Durante ese tiempo, no podrás acceder a tu cuenta para apostar.
Si sientes que el juego se ha convertido en un problema serio, puedes solicitar la autoexclusión voluntaria. Esta medida bloquea tu acceso a la plataforma durante un mínimo de 6 meses. En España, el sistema RGIAJ (Registro General de Interdicciones de Acceso al Juego) te permite excluirte de todos los operadores con licencia de la DGOJ de forma simultánea. Puedes gestionarlo a través de la sede electrónica de la Dirección General de Ordenación del Juego.
Si tú o alguien que conoces necesita apoyo, no estás solo. En España puedes contactar con los siguientes recursos:
Estas entidades ofrecen recursos, asesoramiento y apoyo profesional en varios idiomas:
En Fundaq aplicamos una política de tolerancia cero con el juego de menores de edad. Todos los operadores que analizamos deben verificar la identidad y la edad de sus usuarios antes de permitirles apostar. Si eres padre, madre o tutor, te recomendamos usar herramientas de control parental para impedir el acceso de menores a sitios de apuestas. El juego está estrictamente prohibido para personas menores de 18 años.
El juego debe ser una forma de entretenimiento, nunca una solución a problemas económicos o emocionales. Juega con los límites que tú